进补

1.初夏已【yǐ】来到，气【qì】温渐渐高。晚睡【shuì】又早起【qǐ】，心静【jìng】把火浇。肉食【shí】可偏少，蜂蜜润肠道。湿热【rè】生病菌，定期把毒消。消【xiāo】暑少寒食，流食【shí】进补好【hǎo】。祝君健康！

2.已【yǐ】然白露天转【zhuǎn】凉，秋高气爽心飞扬。饮食起居多注意，适【shì】时进补莫过量。早睡早起多锻【duàn】炼【liàn】，夜【yè】凉外出添【tiān】衣裳。愿君【jun1】快乐多采【cǎi】撷，送上祝福莫相【xiàng】忘！

3.最佳肉食——鸭肉夏季虽宜【yí】吃清淡食物【wù】，但【dàn】照样【yàng】能进补。鸭肉不仅富【fù】含人在夏天急需的蛋白质【zhì】等养料，而【ér】且能【néng】防疾疗【liáo】病。其【qí】奥妙在于【yú】鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食【shí】用。

4.大【dà】寒【hán】节气到，天寒冷至极。阳气要藏好，养【yǎng】生很【hěn】重要。掌【zhǎng】握四【sì】时变，抵御外邪侵。认清体虚【xū】实【shí】，辩【biàn】证进【jìn】补药。养好精【jīng】气神，身强体又壮。平安过大寒，吉【jí】祥如【rú】意伴。

5.小寒【hán】风【fēng】雪扑面，一天冷似一【yī】天。学学忙中偷闲【xián】，注意身心收敛。进补营养全面，适当运动保暖。抵御疾病防为【wéi】先，适应环境是【shì】关键，别让【ràng】快乐冬眠！

6.寒风吹，大雪到。阴【yīn】气【qì】盛【shèng】，阳气藏。多【duō】穿衣，防【fáng】感冒。勤锻炼，身体壮【zhuàng】。常进补，强体魄。寻开心，精神【shén】爽【shuǎng】。彻体寒，浑不【bú】怕。刺骨凉，等闲过。大【dà】雪【xuě】节气不觉【jiào】寒，祝你温【wēn】暖【nuǎn】常在，幸福常【cháng】来。

7.气温逐【zhú】渐下降【jiàng】，冬天【tiān】安营扎寨。多穿保暖【nuǎn】衣物，别把自己冻坏。进【jìn】补调养【yǎng】身体，风霜雪雨不怕【pà】。调动乐观心态，要【yào】把寒冷打败。争【zhēng】做抗寒先【xiān】锋，温暖紧紧把握。

8.片片落叶舞晚秋，牵【qiān】挂涌上心头。适时进补，健【jiàn】康【kāng】无忧。山药配枸【gǒu】杞熬粥【zhōu】，延年益寿。藕能润燥【zào】补【bǔ】肺，小米补【bǔ】气血【xuè】。黑木耳配银耳【ěr】，滋【zī】阴补肾【shèn】。多保重，朋友！

9.冬天到，气温【wēn】低，小习惯，要注意，洗脸时，用冷水【shuǐ】，喝水时，切忌【jì】冷，做运动，强体【tǐ】魄【pò】，服【fú】药膳，来进【jìn】补，按按摩，泡泡脚，健康着【zhe】，过冬季。

10.开春不妨再捂捂，谨防感冒来偷袭；室内空【kōng】气要流通，早睡早起多【duō】锻炼；饮【yǐn】食节制【zhì】宜清【qīng】淡，瘦身养颜【yán】更健康；入【rù】春莫要急进补【bǔ】，乱食补【bǔ】药【yào】更【gèng】伤身。