卫【wèi】生【shēng】歌【gē】。宋代。真德秀。 天地之间人为贵【guì】,头象天兮足象地。父母【mǔ】遗体宜宝之,箕畴五福寿【shòu】为最。卫生切【qiē】要知【zhī】三戒,大怒大慾【yù】并大醉。三者【zhě】若还有一焉,须防【fáng】损【sǔn】失真【zhēn】元气。欲求长先生戒【jiè】性,火不【bú】出兮神自【zì】定。木还去火不成灰,人【rén】能戒性还延命。贪慾无【wú】穷忘却精,用心不已走元神。劳形散尽【jìn】中和【hé】气【qì】,更仗【zhàng】何能保此【cǐ】身。心若太费费则竭,形若太劳劳则歇。神若太伤伤则虚,气若太【tài】损损则【zé】绝【jué】。世【shì】人欲识卫【wèi】生道,喜【xǐ】乐有常瞋怒【nù】少。心诚意【yì】正【zhèng】思虑【lǜ】除【chú】,顺理修【xiū】身去烦恼。春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁【níng】。四季长呼脾化【huà】食,三焦嘻却热难停。发宜多梳气宜【yí】炼,齿宜数叩津宜咽。子欲【yù】不【bú】死修昆【kūn】仑,双手【shǒu】揩摩【mó】常在【zài】面。春月少酸宜食甘【gān】,冬月【yuè】宜苦不宜咸。夏要增辛聊减苦,秋辛可省但加酸。季月少咸甘略戒,逢然五臓【zàng】保平安【ān】。若能全【quán】减身康健,滋味【wèi】偏多无病【bìng】难。春寒莫放绵衣薄,夏月【yuè】汗多【duō】须换著。秋冬衣冷惭加添,莫待病生才服【fú】药,惟有【yǒu】夏月【yuè】难调理,内有伏【fú】阴忌冰【bīng】水。瓜桃【táo】生冷宜少餐,免【miǎn】至秋来成虐【nuè】痢【lì】。心旺肾衰切宜记,君子之人守斋戒【jiè】。常令充实勿空虚,日【rì】食须当去油腻。太【tài】饱伤神饥伤【shāng】胃【wèi】,太渴伤血多伤气。饥渴【kě】饮莫太【tài】过,免致膨脝损心肺。醉后强饮饱【bǎo】强食,未【wèi】有此身不生疾【jí】。人资【zī】饮食【shí】以养【yǎng】生,去【qù】其甚者将安适。食后徐行百【bǎi】步多,手【shǒu】摩脐腹食消磨。夜半灵根【gēn】濯清【qīng】水,丹田浊【zhuó】气切须呵。饮酒【jiǔ】可以【yǐ】陶情【qíng】性,大【dà】饮过多防有病。肺为华盖倘受【shòu】伤,咳嗽【sòu】劳神能损命。慎勿【wù】将盐去【qù】点茶,分明引贼【zéi】入其家。下焦虚冷令人瘦,伤【shāng】肾伤脾防病加。坐【zuò】卧切防风入脑,脑【nǎo】内入风【fēng】人不寿【shòu】。更兼醉饱卧【wò】风中,风才一入成灾咎。枞有序兮犬有义,黑鲤朝北知臣礼。人【rén】无【wú】礼义反【fǎn】食【shí】之【zhī】,天【tiān】地神明俱【jù】不喜。养体须【xū】当节五辛,五辛不节【jiē】养伤身。莫教【jiāo】引动虚阳【yáng】发,精【jīng】竭容枯疾病萦。不问在家并在外,若遇迅【xùn】雷【léi】风雨至。急须【xū】端肃敬天威,静【jìng】室收心【xīn】须少避。恩爱【ài】牵缠不【bú】自由,利【lì】名索绊几【jǐ】时【shí】休【xiū】。放【fàng】宽些子自家福,免致中年早【zǎo】白头【tóu】。顶天【tiān】立地非容易【yì】,饱食暖衣宁不愧。思【sī】量无以报洪恩,晨夕【xī】焚香谢天地。身安寿永是如何,胸次平夷积善多【duō】。惜命【mìng】惜身兼惜气,请君熟玩卫生歌。
天地之间人为贵,头象天兮足象地。
父母遗体宜宝之,箕畴五福寿为最。
卫生切要知三戒,大怒大慾并大醉。
三者若还有一焉,须防损失真元气。
欲求长先生戒性,火不出兮神自定。
木还去火不成灰,人能戒性还延命。
贪慾无穷忘却精,用心不已走元神。
劳形散尽中和气,更仗何能保此身。
心若太费费则竭,形若太劳劳则歇。
神若太伤伤则虚,气若太损损则绝。
世人欲识卫生道,喜乐有常瞋怒少。
心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁。
四季长呼脾化食,三焦嘻却热难停。
发宜多梳气宜炼,齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑,双手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛聊减苦,秋辛可省但加酸。
季月少咸甘略戒,逢然五臓保平安。
若能全减身康健,滋味偏多无病难。
春寒莫放绵衣薄,夏月汗多须换著。
秋冬衣冷惭加添,莫待病生才服药,
惟有夏月难调理,内有伏阴忌冰水。
瓜桃生冷宜少餐,免至秋来成虐痢。
心旺肾衰切宜记,君子之人守斋戒。
常令充实勿空虚,日食须当去油腻。
太饱伤神饥伤胃,太渴伤血多伤气。
饥渴饮莫太过,免致膨脝损心肺。
醉后强饮饱强食,未有此身不生疾。
人资饮食以养生,去其甚者将安适。
食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨。
夜半灵根濯清水,丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶情性,大饮过多防有病。
肺为华盖倘受伤,咳嗽劳神能损命。
慎勿将盐去点茶,分明引贼入其家。
下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。
坐卧切防风入脑,脑内入风人不寿。
更兼醉饱卧风中,风才一入成灾咎。
枞有序兮犬有义,黑鲤朝北知臣礼。
人无礼义反食之,天地神明俱不喜。
养体须当节五辛,五辛不节养伤身。
莫教引动虚阳发,精竭容枯疾病萦。
不问在家并在外,若遇迅雷风雨至。
急须端肃敬天威,静室收心须少避。
恩爱牵缠不自由,利名索绊几时休。
放宽些子自家福,免致中年早白头。
顶天立地非容易,饱食暖衣宁不愧。
思量无以报洪恩,晨夕焚香谢天地。
身安寿永是如何,胸次平夷积善多。
惜命惜身兼惜气,请君熟玩卫生歌。
唐代·真德秀的简介
真德秀字景元【yuán】,后更为【wéi】希【xī】元,福建浦城(今浦【pǔ】城县晋【jìn】阳【yáng】镇人)本姓慎,因避孝【xiào】宗【zōng】讳改姓真。生于宋孝【xiào】宗淳熙五年【nián】(1178年),卒于未理宗端平二年(1235年)。真德秀是南宋后期与魏了翁齐名的【de】一位著名理学家【jiā】,也是继【jì】朱熹之后的理【lǐ】学正宗【zōng】传人,他同魏了翁二【èr】人在【zài】确立理【lǐ】学【xué】正统地位的过程中发挥了重大作【zuò】用【yòng】。
...〔 ► 真德秀的诗(131篇) 〕万事悠悠总【zǒng】逝波,人非物是旧山河。凤【fèng】楼寥【liáo】寂金莲步【bù】,燕馆荒【huāng】凉玉树歌【gē】。
别浦春风开芍药,小亭秋色上藤萝。客【kè】怀正苦风涛【tāo】恶,况复登【dēng】临思转【zhuǎn】多。
我住云间今四秋,恰如杜甫在【zài】秦【qín】州。赋诗黄耳冢前去【qù】,打鼓白【bái】龙潭【tán】上游。
暮景飞【fēi】腾如过翼,此身浩荡一【yī】虚舟。黄尘九陌绕车盖【gài】,且【qiě】伴老翁【wēng】随【suí】海鸥。